3 de Febrero del 2026
Dormir mal no solo impacta el estado de ánimo o la concentración: también deja huella directa en la piel.
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¿No puedes dormir porque sientes ansiedad? La ansiedad nocturna es un problema que afecta a miles de personas y se caracteriza por causarnos pensamientos acelerados sobre distintos aspectos de nuestra vida, como los problemas en el trabajo, las deud
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¿Te cuesta dormir? No eres el único, se estima que hasta 1 de cada 3 adultos sufre de insomnio y la mitad de ellos tienen alteraciones en su funcionamiento diario a causa de la falta de descanso.
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El método de Harvard agrupa una serie de prácticas basadas en la higiene del sueño y rutinas consistentes, recomendadas por especialistas de la salud mental para facilitar el descanso.
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Dormir es una necesidad biológica fundamental para funcionar correctamente en la sociedad, en nuestras tareas diarias y en el trabajo.
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El sueño es una de las partes más importantes en el desarrollo de un bebé, es parte esencial de su crecimiento y desarrolla todo su potencial.
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Conforme pasan los años muchas personas experimentan problemas de sueño, pero hay una cantidad de veces que es normal despertarse durante la noche dependiendo de la edad, conoce más del tema leyendo esta nota.
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La tristeza es una de las emociones primarias que experimentamos los seres humanos. Se encuentra en el mismo grupo que la ira, el temor, la felicidad, el enfado, la sorpresa y el disgusto.
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El Día Mundial del Sueño se celebra anualmente el viernes anterior al equinoccio de primavera en el hemisferio norte, lo que generalmente ocurre en marzo. En este 2025, la fecha de celebración es el 14 de marzo
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A nadie le gusta soñar feo, y menos cuando aquella pesadilla está protagonizada por “el innombrable”. ¿Te pasa seguido? Hoy te contaremos algunos significados de soñar con tu ex.
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¿Te has desquitado con tu pareja por un mal sueño? Soñar que tu pareja es infiel, seguro alguna vez ha arruinado tu mañana. Ese sentimiento de traición es muy doloroso, incluso si se trata de algo que no ocurrió en la vida real.
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¿No puedes dormir a menos que abraces una almohada? Esta postura para dormir no solo es muy cómoda, puede tener un significado psicológico que habla mucho sobre nosotros. Al descansar todos tenemos una postura favorita y poner atención a ello no
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Los sueños que tenemos normalmente nos dejan reflexionando el porqué de ellos y el verdadero significado que esconden. Cuando se trata específicamente de pesadillas, hablamos sobre situaciones en las que experimentamos ansiedad, miedo o simplement
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A todos nos ha pasado, soñamos algo increíble y simplemente no queremos despertar, a veces incluso hasta vemos en nuestros sueños a personas que amamos y ya no están. Pero, ¿por qué olvidamos lo que soñamos? ¿por qué solo recordamos pequeño
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El "divorcio del sueño" está ganando popularidad como una práctica que no solo mejora el descanso nocturno, sino que también reduce tensiones en las parejas debido a problemas como los ronquidos y los horarios de sueño diferentes.
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¿No cuentas con una hora exacta para dormir? En caso de que la respuesta sea sí, esta nota te interesa, pues un reciente estudio de la Universidad de Stanford, Estados Unidos, compartió tres conclusiones interesantes sobre el sueño y su relación
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Dormir es importante para llevar a cabo funciones internas y también para recuperar energías, pero si tienes sueño durante el día de forma recurrente es posible que tengas deficiencia de alguna vitamina del complejo B. Te contamos más al respect
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Una de las recomendaciones que más se le hace a las mamás primerizas es que tienen que hacer eructar al pequeño antes de que se duerma para que libere todo el aire en su estómago pero ¿Qué pasa si mi bebé no eructa y se duerme? Te decimos las
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¿A quién no le gusta un té por las noches para relajarse? Actualmente existen ciertos alimentos y bebidas que pueden ayudarnos a relajar el cuerpo y dormir por las noches. Por ello, te compartimos el mejor té para conciliar el sueño y dormir pro
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El Dr. Óscar Sánchez Escandón, neurólogo, neurofisiólogo y especialista en la medicina del sueño, comenta que la apnea del sueño es un trastorno en el cual la vía respiratoria se ve obstruida de manera parcial al momento de dormir y esto pued
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Terminar de ver una película, resolver un pendiente, terminar el proyecto de la escuela o adelantarle a las actividades del día siguiente.
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Poder conciliar y tener un sueño reparador es también parte de una buena salud. Este momento en que nuestro cuerpo y mente se relajan es fundamental, y no solo por el tema de la energía que requerimos para iniciar un nuevo día.
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Durante largo tiempo se ha considerado que tomar un vaso de vino u otro tipo de bebida alcohólica antes de dormir ayuda a conciliar el sueño, sobre todo si la bebemos caliente.
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En un fascinante giro, un reciente estudio científico arrojó luz sobre el intrigante mundo de los sueños caninos.
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En México solo 2 de cada 10 personas duermen más de 8 horas; en promedio, el 70% de la población duerme alrededor de 5 horas diarias, de acuerdo con la Encuesta Anual de Descanso Luuna de 2020. Si entras dentro de esas 8 personas que no duermen co
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Existen muchas razones por las que podemos llegar a tener una mala noche de sueño. Ya sea porque no pudimos dormir, porque tuvimos que desvelarnos o porque no teníamos sueño. Independientemente del escenario, a veces afrontar el día siguiente tra
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Dormir es fundamental para la salud de las personas y se recomienda que los adultos deben de hacerlo al menos durante 7 horas cada noche y hoy te diremos cómo beber alcohol y cafeína afectan el buen dormir.
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Ojos cansados, pies agotados y cuerpo derrotado. En algunas ocasiones existen días que nos exigen toda la energía que tenemos por lo cual queremos tumbarnos en la cama y descansar lo necesario.
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El cerebro experimenta diversos procesos al dormir, principalmente, es en este periodo cuando el sistema nervioso se relaja para dotar al cuerpo de la energía necesaria al despertar.
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Hay muchas personas que simplemente no pueden dormir cuando sienten más calor del necesario. Así es como nace una mala costumbre: dejar toda la noche el ventilador prendido. Pero, ¿sabes exactamente por qué es una pésima idea?
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